1.容易引起頭疼：當我們吃糖過多的時候，人體的血糖就會隨之增加，然后又迅速下降，導致頭疼。

2.容易導致脂肪肝：經常喝酒會引起脂肪肝，如果長期攝入高糖，也會引起非酒精脂肪肝。

3.產生昏睡感覺：攝入糖分過多，就會刺激睡眠神經，雖然吃糖能夠補充能量，讓精力充沛，但是當糖分消耗以后，就會讓人昏昏欲睡。

4.提高癌癥風險：如果經常攝入糖，會增加患上直腸癌的幾率。因為糖分會使血糖水平升高，刺激了腸道，讓腸道引起病變，進而增加了患上癌癥的風險。

5.加速皮膚老化：攝入糖分過多，血液中的糖就會吸附在蛋白質上，進而破壞蛋白纖維，就容易產生皮膚的老化或者松弛，從而出現皺紋。

6. 引發心臟病：攝入糖分過多，很容易引起高血壓，進而造成心臟疾病，因此一定要少攝入糖，減少發生心臟病的可能性。

7. 誘發糖尿病：攝入糖分過多，會大大增加患上糖尿病的可能性，進而嚴重損害身體的機能。

因此在平時，我們要在保證攝入正常量的糖分，保證身體的正常機能后，不要過分攝入糖分，對人體是有害的。