夏至這一天大部分地區的人喜歡吃面，這是我國很多地方的傳統，同時夏至之后應該注意防暑。

俗話說“冬至餃子夏至面”，我國大部分地區流行在夏至這一天吃面，尤其是過水涼面，非常受歡迎。

根據典籍記載，吃粽子和系五彩絲最早也是夏至的習俗，后來因為端午節漸漸被重視，所以吃粽子就漸漸挪到了端午節這一天。

防暑需要注意飲食，夏至之后可以適量吃一些冷食、涼食、瓜果等，在古代斗茶、涼湯都是不錯的防暑品。

在周代就已經有掌冰的官吏和冰窖設備，古人喜歡在冬季貯冰，夏季食用。清廷在立夏這一天，還會賞賜文武大臣冰塊。

夏至之后一年中最熱的時候就要開始了，所以吃的時候一定要多加注意。由于夏季炎熱，所以不建議吃燥熱的食物，這樣會加重煩躁感，引起上火等。

夏至之后應該吃一些清爽的食物，及時補充水分，都吃瓜果蔬菜，這樣對身體也有好處。

夏至之后中午會更加炎熱，所以在高溫天氣避免最熱的時段出行，這樣可以減少中暑的幾率。