小李子最好不要多吃，古話說：杏傷人，桃養人，李子樹下埋死人。李子吃多了對身體有損害，多食易生痰濕、傷脾胃、損害牙齒等等，尤其是脾虛痰濕的小兒不宜多吃。

但是適當的吃些李子對身體是有很多好處的，李子是薔薇科植物李的成熟果實，內含花青素、β-胡蘿卜素、天門冬素、綠元酸、丙氨酸以及維生素A、維生素C核黃素、硫胺素等營養物質，是一種集多種健康元素于一身的水果。

李子有益于心血管健康，維生素C等抗氧化成分，能夠有效預防血流淤積，保持血液循環暢通，減少心臟病的發生和中風；李子能促進消化，增加食欲，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，可以改善便秘。

中醫上說，李子味甘、酸、性平，可清熱生津、利水健胃，李子核仁中還含有杏仁和大量的脂肪油，藥理證實，它有利水降壓的作用，還可加快腸道蠕動，促進干燥大便的排出，同時也具有止咳祛痰的功效。

但是李子性酸，并不宜多吃，過量食用會損傷脾胃和牙齒； 而且吃完李子后也不能立刻喝大量的水，否則會引起胃痛或腹瀉；李子含有高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛、潰瘍病，一些急、慢性胃腸炎患者忌服。