西紅柿和酸奶可以一起吃，但是最好不要多吃。西紅柿和酸奶的營養價值都很高，這兩種食物一起吃可以補充人體中多種營養元素，不過這兩種食物的味道都偏酸，吃多了容易導致胃酸，腸胃功能弱的人也不可以多吃。

鐵是預防和改善貧血所不可缺少的成分，如果和維生素C一起攝入，則更容易被人體吸收。西紅柿中含有大量的維生素C，因此能提高鐵的吸收率，食物中的鐵吸收了，才能達到了補血的目的。熟透了的紅色西紅柿中所含的維生素C極其豐富。

酸奶中含有大量的蛋白質，它的蛋白質成分能促進鐵的吸收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內鐵元素吸收的良好來源。

而且如果把酸奶和西紅柿大搭配在一起吃，讓酸奶中的鈣質和西紅柿中所含的鎂搭結合在一起，比單獨喝酸奶效果更好。酸奶的種類繁多，為了避免糖分攝取過量，我們最好選擇無糖的原味酸奶。

酸奶不僅可以和西紅柿搭配在一起吃，還可以和各種水果搭配做成酸奶撈。酸奶和水果做成的酸奶撈有一定的飽腹感，可以當做減肥餐。