按照亞洲人的標準，身高為160厘米的男生，標準體重應該是60千克，標準體重范圍是55千克~65千克。而身高為160厘米的亞洲女生，標準體重應該是55千克，標準體重范圍為50千克~60千克。

體重的測量在不同的體重秤上會多多少少存在一定的誤差，即使是同個體重秤，在同一天稱，也會稱出不同的結果。這是因為人體80%都是由水構成的，水占了體重的很大分量，而經(jīng)過一夜的代謝，大部分水分會在早上排出，使得體重處于較輕的階段，而這時的體重最接近于人體的真實體重。

一般情況下，早晚體重的差異會相差1~2公斤，這是正常現(xiàn)象，但是如果想要對自己的體重有一個很好的把握，盡量保持每天測量體重時的時間和穿著基本保持不變，這樣才能更好的排出其他因素的干擾，得到真實的體重變化。

當體重處于標準體重范圍的時候，盡量不要過度減肥，這樣會給身體帶來很大的傷害。過度減肥會降低讓體的免疫力，會使得身體更加容易感染各種細菌和病毒；還會容易導致身體貧血，加快衰老速度。