打坐入定后，會感覺身心放松，如睡著了一般，但和睡覺不同，打坐入定時內心是清醒的，睡覺則是內心陷入昏沉。

如何打坐入定？

打坐入定對環(huán)境以及姿勢都是有要求的，雜亂的聲音會擾亂心神，無法達到打坐入定的效果，所以要選擇比較安靜的環(huán)境，然后盤腿打坐。

雙腿盡量使用雙盤的形式，如果做不到也可以用單盤，男性要用左腿壓右腿，女性用右腿壓左腿，然后雙手合十或者將手放到膝蓋上，大腦放空，不要想事情，逐漸進入入定狀態(tài)。

打坐入定的好處：

日常生活中，人們會面臨各種各樣的壓力，打坐入定可以放松身心，緩解緊張情緒，消除生活壓力，但打坐時必須做到心無雜念，只要堅持進行打坐入定，便可以看到顯著效果。

壓力過大會導致情緒變得焦慮，影響日常工作和人際關系，還會引發(fā)多種身體疾病，若平時壓力過大，便可以用打坐的方式進行調節(jié)。

打坐雖然處于靜止不動的狀態(tài)，但也可以疏通經脈，更有利于血液循環(huán)，加強大腦的供血能力，打坐時若掌握了調理氣息的方法，還有利于保持身心健康。