夏至還沒有開始數伏。按歷數規定，“夏至三庚便數伏”，就是說數伏是從夏至過后的第三個庚日開始數的。

三伏天，是一年中最悶熱的時間，會持續約40天左右。從夏至日開始，依照干支紀日，第三個庚日為初伏，持續10天，第四個庚日為中伏，持續10~20天，立秋后的庚日為末伏的首日，持續十天。

庚日中的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”十個天干中的第七個子，庚日每十天會重復一次，便使得伏天的每個階段會持續十天。由于每年的日期都不一樣，使得每年伏天的時間都不一樣，但大致都在七月中旬到八月中旬。

伏天名稱的由來，是源于我國的秦漢時期。秦漢時期，盛行“五行相生相克”的說法，認為最熱的夏天日子屬火，而庚屬金，金怕火燒熔，所以到庚日，金必伏藏，而伏正是陰氣受陽氣壓迫藏伏在地下的意思。

入伏后，會進入一年中最炎熱的時間，需要注意防暑避熱。同時改變飲食習慣，做到少食多餐，減少高蛋白的攝入，同時避免劇烈運動，防止水分流失造成的身體不適。