搓艾絨需要使用搓衣板，將艾葉曬干或烘干后，放在搓衣板上搓碎，搓的過程中，要掌握力度，由上向下反復揉搓，直至搓的又細又碎為止。

將艾絨搓好后，要將艾絨放到石臼內進行碾壓，然后將無法被碾碎的葉筋挑出來，便可以得到制作好的艾絨，將艾絨用密封的袋子保存好，需要時拿出來使用即可。

艾絨的用法：

每晚泡腳時，取適量艾絨放到熱水中，等水的顏色變成綠色后再進行泡腳，可以促進血液循環以及新陳代謝，將艾絨放到艾灸盒中，可以進行艾灸。

艾絨的功效：

艾絨由艾葉制作而成，可以通經活絡、溫經止血，用艾絨進行艾灸可以緩解壓力，祛風散寒，經常失眠的人進行艾灸還可以快速進入睡眠，有安神助眠的效果。

女性用艾絨進行艾灸可以治療宮寒，緩解經痛等癥狀，如果脾胃不好，經常出現消化不良的情況，也可以用艾灸進行治療，還可以增強免疫力。

需要注意的是，并不是所有人都適合艾灸，懷孕以及哺乳期的女性不宜做艾灸，頭部、胸部以及四肢末端也不能進行艾灸，做艾灸時，要注意距離，避免發生燙傷。