因為開胯并不是只開髖關節，而是要把胯上的所有關節都打開，包括髖關節、骶髂關節、骶尾關節和恥骨聯合，如果不能把骶髂關節和恥骨聯合拉開，胯骨是不可能自由活動的，收胯也就無從談起，如果完全開胯后再收胯，會對身體有諸多好處。

首先，胯能開合，才是真正的開合，在練習太極拳時講究開合，但如果只有開胯，卻沒有收胯，時間久了會對身體產生不良影響。況且，收胯還是檢驗開胯的一個標準，只有兩塊胯骨能開能合，能進行相對自由的運動，才算是真正開了胯。

而且，收胯在一定程度上更有助于開胯，因為收胯加大了胯上各關節的活動范圍，能進一步增強開胯的效果，也只有收胯了才能打開尾閭，發揮尾閭的作用，這時丹田氣下壓，才能真正活化骶尾關節，也就是大家經常說的尾閭。

在收胯的時候，要記住一個基本的前提不能違背，那就是：小步不過肩，腳尖要同向，一定要重視小步的練習。

而所謂小步，就是步幅小于肩寬的步子，如果要給個標準的話，就是兩腳外沿不超過肩的外沿；腳尖要同向，就是兩腳尖要朝同一個方向。