油桃含糖量約為百分之十三，比毛桃稍微多一些，雖然油桃含糖量不是特別高，但是吃多了非常容易長胖，相反一根香蕉含糖量在15%以上，但是吃了卻不容易發胖，所以想要減肥建議吃香蕉。

一根香蕉的熱量大約為八十卡到一百卡左右，將近半碗米飯的熱量，一碗一百五十克的米飯熱量大約在二百卡左右。

香蕉雖然屬于高熱量的食物，但是營養價值十分高，且含有非常多的膳食纖維，可以幫助人體潤腸通便，還能對食欲起到一定的抑制作用，所以是不少人減肥的首選。

香蕉中含有大量的微量元素和維生素，其中維生素A可以促進生長，增強疾病的抵御能力，還能夠維持正常生殖能力和視力所必須。

香蕉中含有非常多的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時還有非常多的膳食纖維，是一種非常好的營養食品。

香蕉中含有非常豐富的鎂元素和鉀元素，能夠預防高血壓，還能夠在一定程度上消除疲勞。

香蕉中含有非常多的泛酸成分，可以減輕心理壓力，還能夠解除憂郁，睡前吃一根香蕉，還具有鎮定的作用。

香蕉雖然有很多好處，但是脾胃虛寒、體寒的人還是不建議多吃，這種水果性寒，多吃可能會加重這些癥狀。

同時，月經期間也不建議吃香蕉，這樣很有可能會造成宮寒、月經不調。