適量吃香蕉是可以起到一個減肥作用的，但是過量吃香蕉不僅不會減肥，甚至還有可能會增肥。

香蕉中含有的熱量雖然高，但是脂肪少，且含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助人體排出毒素垃圾。

香蕉還有很強的飽腹感，能夠抑制食欲，所以可以減少食物的攝取，達到一個減肥的效果。

香蕉雖然好吃，而且營養元素十分多，但是這種東西還是不建議多吃。

什么樣的人不能吃香蕉？

患有慢性腎炎、腎功能不全的人不建議吃香蕉，因為香蕉消化的非常慢，對病人不是很友好。

香蕉是一種寒性食物，脾胃虛寒的人不適合多吃，同時具有腹瀉癥狀的人也不能多吃，因為成熟的香蕉具有潤腸通便的作用，腹瀉的人吃了可能會加重這種癥狀。

糖尿病病人也不建議多吃香蕉。香蕉中含有非常多的糖分，如果糖尿病人長期食用，會讓血液循環減慢，這樣大量的代謝物會在體內堆積，加重病情。

此外，春季養生的人也不建議多吃香蕉，因為香蕉寒性十分大，不適合春季變暖食用，所以在春季的時候并不建議多吃香蕉。