拉屎的文藝說(shuō)法是排便、出恭、蹲坑、拉便便等，中華文化博大精深，很多事情都有多種表達(dá)方式。

糞便是大腸中的排遺物，四分之一是水分，其他的是沒(méi)有被消化的食物纖維、蛋白質(zhì)、脂肪以及細(xì)菌、毒素等，每天堅(jiān)持排便能將體內(nèi)的毒素排出體外，有利于身體健康。

排便是正常的生理反應(yīng)，由于每個(gè)人的身體狀況不同，排便的間隔時(shí)間也有所不同，有的人很久才進(jìn)行一次排便，這樣會(huì)使毒素、細(xì)菌在體內(nèi)越積越多，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致便秘。

便秘的危害：

經(jīng)常便秘會(huì)引起肛腸疾病，比如直腸炎、痔瘡等，大腸中滯留太多糞便還會(huì)導(dǎo)致胃腸神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)食欲不振、腹部脹氣等情況。

如果不及時(shí)將糞便排出體外，毒素便會(huì)被身體吸收，在面部形成色斑、痤瘡等，還會(huì)產(chǎn)生口臭、體臭。

如何預(yù)防便秘？

想要預(yù)防便秘，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，最好每天都進(jìn)行排便，多吃一些可以潤(rùn)腸通便的食物，比如香蕉、蘋果等，經(jīng)常喝水，保證體內(nèi)水分充足。

除此之外，還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，尤其是腹部運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于將糞便排出體外。