零食中的熱量和食品添加劑含量很高，女生長(zhǎng)期吃零食會(huì)給身體健康造成一定的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)胖現(xiàn)象。

很多零食的主要成分是淀粉、味精和香精，所提供的營(yíng)養(yǎng)成分并不能滿足人體機(jī)能的日常所需，而且味精和香精多為化工產(chǎn)品，進(jìn)入人體后，需要經(jīng)過(guò)尿液排出，在這個(gè)過(guò)程中，會(huì)得腎臟系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān)。

零食中會(huì)含有大量的糖分，這些糖分進(jìn)入人體后使體內(nèi)環(huán)境變成中性或者是弱酸性，體內(nèi)自由基含量過(guò)多，會(huì)加速細(xì)胞老化，還會(huì)使頭皮長(zhǎng)出白頭發(fā)。

過(guò)多的甜食還會(huì)讓我們身體內(nèi)維生素B群的代謝變慢，造成皮膚大量出油。油脂分泌過(guò)多會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，從而導(dǎo)致臉上會(huì)長(zhǎng)痘痘，這也就是很多女性戒糖的原因。

零食中的大量糖分進(jìn)入口腔后，會(huì)給口腔中的細(xì)菌提供良好的生長(zhǎng)繁殖條件，使得牙齒、牙縫和口腔里的酸性增加，最終引起齲齒和口腔潰瘍的癥狀。

女生由于腸胃容量較小，經(jīng)常會(huì)在兩頓飯之間出現(xiàn)饑餓的現(xiàn)象，需要使食用一些零食來(lái)緩解饑餓，可以選擇堅(jiān)果、果脯等綠色健康的食物。