不吃晚餐對身體有害。不吃晚餐可能會導致營養不均衡、身體抵抗力下降、影響睡眠。很多女生為了減肥都不吃晚餐，這種做法是錯誤的，會對我們的身體造成一定的傷害，尤其是還處在發育期的女孩子。

營養不均衡：

不吃晚餐是非常不健康的做法，如果經常不吃晚餐，機體沒有補充足夠的能量，常常就會導致營養不良，消化功能異常的現象。晚餐中含有豐富的營養，不吃晚餐，機體沒有營養的補給，常常出現免疫力功能下降的問題。

身體抵抗力下降：

人在饑餓的狀態下，細胞沒有足夠的能量來抵抗外界的干擾，因此很容易受到外界環境的刺激，而出現各種明顯的病變。另外如果長期不吃晚飯，可能誘發低血糖，影響血糖的平衡，導致多種低血糖的癥狀，有時候還會頭暈，記憶力減退，精神頹靡等等。

影響睡眠：

如果人們經常晚上加班或者讀書，能量消耗過多，容易產生饑餓感，消化系統也會給大腦發出信號。這個時候如果沒有能量的補給，那么神經系統一直處于興奮的狀態，容易影響睡眠的質量，身體得不到休息，常常會感到疲憊，精神不振的癥狀。