1.長時(shí)間開燈睡覺會(huì)使得我們的視力下降。睡覺的時(shí)候眼睛閉上了，但是燈光也會(huì)對眼睛產(chǎn)生刺激，就好比我們睜著眼睛看太陽是一樣的，時(shí)間長了就不敢睜著眼睛看太陽了，長期下去會(huì)破壞視網(wǎng)膜造成視力下降。

2.使得人體免疫力降低。人在睡覺時(shí)會(huì)分泌褪黑色素，褪黑色素的分泌，可抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，使身體的免疫功能得到加強(qiáng)，身體恢復(fù)疲勞，甚至還有殺死癌細(xì)胞的效果。

但是，只要眼球一見到光源，褪黑激素就會(huì)被抑制閘命令停止分泌，我們?nèi)梭w的免疫功能也會(huì)隨之降低。

3.晚上長時(shí)間開燈睡覺會(huì)引發(fā)各種疾病。夜間開燈睡覺，或白天在強(qiáng)烈的陽光下睡覺，都會(huì)使人體產(chǎn)生一種光壓力，會(huì)影響人體正常代謝功能，包括正常的體內(nèi)生理生化反應(yīng)，甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常，導(dǎo)致疾病發(fā)生。

4.晚上睡覺開著燈會(huì)讓我們患癌的風(fēng)險(xiǎn)增加。開著燈睡覺會(huì)抑制我們?nèi)梭w褪色素的分泌，如果沒了褪黑色素，人體內(nèi)的癌細(xì)胞和腫瘤細(xì)胞就會(huì)飛速裂變、生長,對我們DNA的破壞力就會(huì)成倍的上升，從而導(dǎo)致患癌的幾率大大增加。