喝咖啡不會導致鈣元素的流失。咖啡里的咖啡因會導致2-3mg的鈣流失，但是咖啡中也含有鉀元素，而鉀元素有利于減少鈣的流失。而且人體中大約含有1000-1300克的鈣，其中99%都沉積在骨骼和牙齒中。所以咖啡會導致鈣質流失只是個謠言。

其實咖啡中有很多營養成分，喝咖啡不僅不會流失鈣質，還對人體有很多益處。

1.咖啡可以促進身體新陳代謝、幫助燃脂，有助于減肥。咖啡中的咖啡因能影響能量平衡及增加產熱效果，有助于提升3-11%的新陳代謝率；咖啡也可以達到抑制食欲的效果。

2.常喝咖啡可以預防糖尿病。咖啡中含有抗氧化劑和營養物質，可以清除自由基，防止組織受損。咖啡中還含有鎂和鉻等礦物質，這些礦物質是激素、胰島素所需要的。

3.咖啡可以提神醒腦。咖啡的主要成分是咖啡因，咖啡因這種物質會興奮大腦皮層,有提高工作效率、振奮精神、消化疲勞的作用。

4.咖啡有解酒的功效。酒精進入體內轉變成乙醛，喝酒之后喝一杯咖啡，可以讓乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳排出體外。