甜瓜不宜空腹吃。甜瓜的果肉中含有較多水分，空腹吃會沖淡胃液，造成消化不良、食欲減退等癥狀。

甜瓜屬于夏季水果，性寒，能夠清熱解暑、止渴利尿，夏季吃甜瓜還能緩解體內(nèi)的燥熱之氣，中暑的人吃甜瓜能夠緩解病情，使患者更快恢復(fù)健康。

很多人都非常喜歡吃甜瓜，但由于不注意食用時間，便會對身體健康產(chǎn)生影響，只有在正確的時間內(nèi)吃甜瓜，才更有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

吃甜瓜的最佳時間：

空腹不能吃甜瓜，所以甜瓜不能在飯前食用，需要在飯后1-2個小時左右再吃，此時胃中的食物已經(jīng)被消化吸收，吃甜瓜可以促進(jìn)腸胃蠕動，改善便秘等癥狀。

口渴時吃甜瓜能夠生津止渴，甜瓜中的糖分進(jìn)入人體后，還可以補(bǔ)充隨汗水消耗的營養(yǎng)物質(zhì)，為人體補(bǔ)充能量，需要注意的是，晚上睡覺前不宜吃甜瓜，會影響睡眠。

哪些人不適合吃甜瓜？

甜瓜中含有大量糖分，吃甜瓜會使體內(nèi)血糖增高，身體健康的人可以自動調(diào)節(jié)血糖，但糖尿病患者調(diào)節(jié)血糖的能力減弱，會加重病情，不宜吃甜瓜。

由于甜瓜屬于寒性水果，體虛以及脾胃虛寒的人可以少量食用甜瓜，但不宜多吃。