女孩子在十三四歲左右便會來例假，例假是由于子宮內(nèi)膜脫落、血管增生等現(xiàn)象導(dǎo)致的，具有一定的周期性，來例假時需要使用衛(wèi)生巾，不能吃涼性食物，也不能喝茶、咖啡、酒等。

例假也被稱為月經(jīng)，是生理上的循環(huán)周期，出現(xiàn)在具有生育能力的女性身上，除了人類外，黑猩猩等動物也會產(chǎn)生例假，一般情況下，女性身體到達一定程度后，便會開始來例假。

首次來例假被稱為初潮，是青春期的重要標志，剛開始來例假時，可能會出現(xiàn)周期不穩(wěn)定的情況，但只要保持良好的作息習(xí)慣，及時調(diào)理，便能使例假保持穩(wěn)定的周期性。

由于每個人的身體狀況不同，來例假的反應(yīng)也會有所區(qū)別，有的人感受不到任何痛感，有的會覺得腰酸、肚子疼，嚴重的還需要用吃藥、打針的方式來緩解疼痛。

這都是例假期間不注意身體導(dǎo)致的，由于身體免疫力下降，涼性食物或具有刺激性的東西會對例假產(chǎn)生影響，下次再來例假時便會覺得疼痛難忍。

雖然例假具有一定的周期性，但它不會伴隨終生，到達一定的年齡段后，女性便開始進入絕經(jīng)期，除此之外，懷孕以及哺乳期也會出現(xiàn)閉經(jīng)的情況。