吃香蕉不僅不會便秘，還有潤腸通便的功能。值得一提的是，不熟的香蕉并沒有這個功能，只有熟透的香蕉才可以。

香蕉中含有非常豐富的膳食纖維，其中很大一部分不會被消化和吸收，但是這部分膳食纖維可以促進腸胃蠕動，讓糞便順利排出體內。

香蕉中含有非常多的水溶性的植物纖維，這種東西可以引起高滲性的腸胃液體的分泌，這樣可以讓糞便變軟，然后排出體內。

香蕉排便功能只有熟透的香蕉才可以，相反沒有熟透的香蕉吃多了還可能會造成便秘，甚至加重本來的便秘情況。

現實中，我們吃到的大多數香蕉都是催熟的，雖然沒有發澀的味道，但是香蕉中的鞣酸依然存在，這種物質能夠造成便秘，所以不建議多吃。

除了香蕉以外，很多東西都可以起到通便的作用，比如蘋果還有紅薯。

蘋果中含有大量的膳食纖維，可以解決便秘問題，適合老人和嬰幼兒，而且這種水果不僅有治療便秘的作用，還有其他的好處。

紅薯也有治療便秘的作用。紅薯也含有大量膳食纖維，不僅可以治療便秘，還能增強飽腹感，減少進食，達到減肥的效果。