坐馬桶的正確姿勢應該是呈35度，很多人在坐馬桶時身體都是呈90度的，這個時候，可以找一個不高不低的小凳子墊在腳下。

以前的人們如廁時大多采用蹲便，這是比較符合人體設計的如廁姿勢，但是由于這種方法，對便秘者來說久蹲比較累，而且蹲坑容易腹壓過高導致直腸疾病，容易便中用力導致老人心血管疾病發作，便后站立容易因低血壓而引起大腦缺血，容易下肢壓迫造成靜脈曲張等等問題，蹲便就逐漸的被馬桶所取代了。

但是馬桶也并沒有人們想象中的十全十美，雖然它增加了美觀度、使用起來方便還不累、減輕了異味，但是更多時候也為我們帶來了種種肛腸疾病。

因為舒服，不自覺的延長如廁時間，導致痔瘡；不正確的如廁姿勢導致便秘、大腸炎、闌尾炎和結腸癌等等腸胃疾病。

此外，也有健康學家指出：蹲便才是最科學健康的如廁姿勢，更以35度角自然蹲坐為佳。這種姿勢自然、符合人體設計，排便順暢，有利于身體健康。

所以在用馬桶上廁所時，最好腳下踩一個小板凳，上身微微前傾，這個姿勢可以增加腹壓，有助于順利排便。