吃蘋果腹脹是由于消化不良造成的，如果空腹吃水果或者在飯后吃水果，便會(huì)影響消化，出現(xiàn)腹脹的情況，腸胃不好的人吃蘋果會(huì)影響胃酸的分泌，也會(huì)出現(xiàn)腹脹。

蘋果是很常見的水果之一，由于含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一直被稱為“水果之王”，常吃蘋果的好處很多，可以降低膽固醇、維持人體酸堿平衡、緩解便秘、防癌抗癌等。

雖然蘋果屬于堿性水果，但它也含有豐富的蘋果酸，吃起來酸甜可口，蘋果酸可以代謝能量，預(yù)防肥胖，還會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌，有利于消化吸收以及腸胃蠕動(dòng)。

吃蘋果的最佳時(shí)間是早上起床后，經(jīng)過一晚上的消耗，人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)處于極度缺乏的狀態(tài)，此時(shí)吃蘋果便能及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)損耗，還有利于身體吸收。

日常生活中，應(yīng)盡量避免空腹吃蘋果，胃酸分泌過多會(huì)造成消化不良，引起腹脹，飯后吃蘋果會(huì)影響食物的消化吸收，引起腸胃不適。

最好在飯前一個(gè)小時(shí)左右吃蘋果，這樣能增加飽腹感，減少食物的攝入量，起到減肥瘦身的效果，如果想在飯后吃蘋果，需要等待1-2個(gè)小時(shí)左右，等胃中的食物被消化后再吃蘋果。