純牛奶喝多了不會(huì)上火，純牛奶中含有的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等成分都是常規(guī)成分，其中糖含量和熱量都很低，不會(huì)引起上火。

牛奶是最古老的天然飲料之一，它含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，這有利于人體對(duì)鈣的吸收。牛奶中還含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一。它不但含量高，其中含有乳糖，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝，增進(jìn)骨骼的鈣化。

牛奶可以改善睡眠。牛奶味甘性微寒，具潤(rùn)肺胃、生津潤(rùn)腸通便和補(bǔ)虛羸、解熱毒等功效。夏季喝牛奶，不但不會(huì)上火，還能夠清解熱毒。牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪很容易被人體消化吸收。夏季喝牛奶不僅可以補(bǔ)充肌體損失的水分，還可以增加營(yíng)養(yǎng)成分，這對(duì)保持身體健康有很多好處。

喝純牛奶注意事項(xiàng)：

1.不宜高溫加熱，不能喝堿性食物一起吃，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性，降低它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

2.不宜空腹食用，因?yàn)榧兣Ｄ痰南招枰罅康娜樘欠纸饷浮?/p>

3.容易脹氣的人群不宜多飲。