一天一包煙算是煙癮很嚴重了，因為正常情況下，人們每天吸煙的數量是可以控制的，而每天20根煙，說明吸煙的人無法克制吸煙的沖動，這樣下去會對身體造成嚴重損害的。

一些專家學者曾對煙的危害做出過統計，發現一支香煙可以減少人們七分鐘左右的壽命，也就是說，每天吸一包煙，那么每天將損耗一個多小時的壽命。

吸煙，對我們肺部的傷害是很大的。很多人老煙民都明白，吸煙之后容易咳嗽，在秋季干燥時或者冬季有霧霾時，這種現象尤其嚴重。這是因為，吸煙會讓我們肺部的抵抗力下降，而煙草里面的有毒物質會侵害肺部，，當肺部免疫力薄弱時，一點變化就能讓它產生病變，很多人因此患上肺癌。

不僅如此，二手煙還會讓家人和朋友們被迫吸入香煙，甚至二手煙的危害要比直接吸煙的危害更大，這使親友們得癌癥的幾率也大大增加。

抽煙給身體的損害是日積月累的，雖然短時間內看不出來，但時間久了，會對自己和家人的健康帶來嚴重隱患。一天一包煙是不可取的，如果煙癮實在大，可以每天控制一下，平常也要注意鍛煉身體，增強身體的抵抗力。