中暑是中暑最嚴重的一種。輕度中暑主要表現為頭痛、頭暈、胸悶、惡心、嘔吐、大量出汗、發熱等。

熱病患者常出現40℃以上的極高體溫和中樞神經系統異常，嚴重者甚至驚厥、昏迷。

最容易中暑的人群有兩類，一類是嬰幼兒、孕婦和年老體弱患者；對于這類人，需要特別注意他們的生活環境，使用空調降低室內溫度，及時增減衣物；注意多喝水，避免脫水；如遇感冒、腹瀉、發熱等不適，及時就醫，避免孩子單獨在車內或狹小空間。

第二類包括軍人、運動員、消防員、建筑工人等需要在夏季高溫環境下進行戶外作業的人群。對于這部分人，我們需要進行“熱習服”訓練，給他們一個適應的過程，合理安排他們的工作和訓練時間，盡量避開高溫時間，縮短高溫環境下的連續工作/訓練時間，保證充足的飲水和礦物質補充，安排充足的睡眠和休息時間。

在炎熱的天氣里，在戶外工作的人和一些特殊人群仍然需要穿防護服來工作。需要如何安全防暑？

戶外工作者需要特別注意自己的身體狀況。如果出現出汗、虛脫等中暑跡象，建議立即停止工作，在相對涼爽、通風或有空調的環境中休息，并及時補充水分和鹽分。

你需要每天有足夠的睡眠和休息。如果感覺身體不適，要及時去醫院。不能抱著“忍一忍”的想法，帶病上班。其次，希望用人單位在高溫期間為員工提供更多的服務保障，如調整工作時間和時長，設立專門的工作休息室，發放防暑降溫用品等，確保員工在工作中的身體健康。

如何正確幫助？

第一時間將患者轉移到陰涼通風處，然后讓其躺下，物理降溫，補充水分(生理鹽水最好)等。同時及時撥打120急救，急救途中不能停止治療。

另外，人中暑時，一般會出現中暑的征兆，如頭痛、頭暈、口渴、出汗、四肢無力等。如果及時移至陰涼通風處，物理降溫，補充水分(鹽水最好)，可在短時間內恢復。注意睡眠充足，多喝水。高溫預警時，盡量少出門。