雞蛋的膽固醇比較高，建議老年人每天一個即可；晚上睡覺前不要喝茶，容易引起失眠。生活中還有很多生活小常識，平時多加注意，對身體健康肯定是有幫助的。

下面我來羅列幾個生活小常識：

1、宵夜不要經(jīng)常吃，會給胃部造成符合，長時間的得不到休息，容易引發(fā)胃部疾病。

2、咖啡不要喝太多，容易引起失眠的癥狀。

3、要有午睡的小習(xí)慣，午睡充足可以減緩衰老。女性朋友要記筆記哦。

4、吃水果要在飯前一個小時，飯后一個半小時到兩個小時。

5、早晨起來喝水一杯預(yù)防結(jié)識。

6、奶茶建議少喝。高熱量不但沒有營養(yǎng)價值，長時間的飲用容易引起糖尿病、高血壓。

7、多吃蔬菜水果，補充營養(yǎng)成分。美容養(yǎng)顏。

8、香蕉可以通潤腸道治療便秘，但是不可以多吃。

9、不要喝太多咖啡，會引起失眠。建議在下午2點-3點左右喝咖啡，是最容易犯困的時候。

10、任何染發(fā)劑都是有危害的，再貴的也是。所以盡量少染頭發(fā)。

11、很多減肥黨，不吃晚飯。其實不吃晚飯并不能減肥，反而會影響身體健康。