腰圍2尺8是93.333厘米，根據換算公式，100厘米等于3市尺，想要計算2尺8是多少厘米，用100除以3再乘以2.8就可以了。

根據世界衛生組織的建議，男性腰圍大于94厘米，女性腰圍大于80厘米便已經步入肥胖行列，肥胖的危害很大，不管是男性還是女性，擁有2尺8的腰圍便需要進行減肥，減肥最重要的就是合理的飲食以及適當的運動。

想要將腰圍瘦下來需要制定一個合理的減肥計劃，減肥時要注意幾點，永遠不要靠節食減肥，這樣即便瘦下來也會很快反彈，而且不利于身體健康，保證每天喝大量的水，這樣能促進新陳代謝，更有利于瘦身。

多吃蔬菜和水果，補充人體所需營養物質，減少淀粉、鹽、糖分、脂肪的攝入，除了健康的飲食外，運動也是非常重要的，運動分為有氧運動和無氧運動，相比較來說，有氧運動更有利于瘦身減肥、維持身材。

慢跑、游泳、騎自行車等都屬于有氧運動，可以根據自己的實際情況進行選擇，當堅持不下去時，找到激勵減肥的動力，這樣便不會半途而廢。