苦瓜、獼猴桃、西紅柿、柑橘、大棗、蜂蜜、香蕉等都是養肝護肝的食物，平時多攝取此類食物，會達到一個很好的肝部養生的效果。

1、苦瓜：性寒但是可以去火，做熟之后有養肝的功效。

2、獼猴桃：富含豐富的vc，可以補肝養肝。

3、西紅柿：富含豐富的vc和番茄紅素，可以養肝，肝功能不正常的者可長期食用滋補肝部。

4、柑橘：富含豐富的vc，有解毒的功效，不可多食，易上火。

5、大棗：可以補血，安五臟。

6、蜂蜜：蜂蜜中的單糖、多種維生素都可以直接進入血液，被有機體利用，為肝臟供應能量，達到保護肝臟的作用。

7、香蕉：性涼，堅持食用有防止肝硬化的功效。

對肝部位造成傷害無非就是日常工作當中的壓力，造成我們的精神上的萎靡不振。所以經常失眠吃不下飯，這些都會對咱們身體造成很大的傷害。尤其是肝部，不要過度的勞累，除此之外煙也不能長期抽，包括那些對酒超級喜愛的人，千萬不要過量飲酒，容易使肝部超負荷，對身體造成影響。除此之外一定要有正常的作息時間，適度的運動，保持好的心情。