菠菜、雞蛋、豬肝、鴨血、雞血、雞肝等都是含有葉酸的食物。平時可以多補(bǔ)充葉酸對身體有益。

葉酸對備孕媽媽也是非常重要的，可以在孕期錢食用一直食用到分娩。但是一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不應(yīng)食用過多，嚴(yán)格按照醫(yī)生的指示服藥。不僅可以對胎兒有益，還可以預(yù)防貧血。（注：過敏者禁止服用）

服用葉酸片的時候，可以和其他維生素配合著吃。除了孕期媽媽可以吃之外，貧血患者也可以通過服用葉酸來治療。但是不要過量服用，會造成腸胃負(fù)荷。正常人的話沒有必要補(bǔ)充葉酸，平時注意葷素結(jié)合，補(bǔ)充維生素，飲食均衡就可以。無需刻意的去補(bǔ)充葉酸。

買葉酸片一定要去專業(yè)正規(guī)的藥店或者醫(yī)院買，不要過量服用。一定聽醫(yī)生的建議，合理服用并達(dá)到預(yù)期的使用效果。