吃水果的好處不勝枚舉，但是孕婦吃水果也是有講究的。他們不能亂吃，也不能亂吃。接下來給大家分享一個(gè)孕期吃水果的攻略。孕媽媽要收藏！

1.蘋果

蘋果富含維生素、蘋果酸、細(xì)纖維和多種礦物質(zhì)。有的比較豐滿，媽媽怕胖。吃水果可以防止過度肥胖，控制體重過度增加。它們對胃有好處，不會(huì)給胃造成過重的負(fù)擔(dān)。帶皮吃可以預(yù)防便秘，改善腹瀉，便秘的孕婦不妨試試。蘋果也可以美容養(yǎng)顏。蘋果最重要的作用是可以緩解孕吐。懷孕期間，食欲下降，惡心嘔吐。多吃蘋果有一定的緩解作用。

2、櫻桃

櫻桃是所有水果中含鐵量最高的，是橘子、蘋果、梨等水果的20倍。櫻桃還含有豐富的胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子高出許多倍。它還含有大量的維生素b1b2和大量的鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常吃櫻桃可以補(bǔ)血，促進(jìn)腸胃消化。如果孕期食欲下降，要多吃櫻桃。長期吃櫻桃的孕媽媽生出來的寶寶皮膚紅潤健康。

3.葡萄

葡萄含有豐富的微量元素包括鐵、鈣、有機(jī)酸、胡蘿卜素和多種維生素，能改善孕期氣血不足、面色蒼白、血壓低、四肢冰冷等癥狀。另外需要注意的是，如果孕婦出血，吃葡萄可以保胎，促進(jìn)胎兒發(fā)育。

4.葡萄柚

柚子富含天然葉酸，孕早期需要補(bǔ)充。懷孕期間葉酸是不可或缺的，所以柚子對孕婦很有好處。懷孕期間寶寶的身體會(huì)快速發(fā)育，孕媽媽需要補(bǔ)充大量的葉酸來滿足胎兒的生長。葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致妊娠高血壓，胎盤早產(chǎn)，幾率會(huì)增加，所以孕期一定要補(bǔ)充足夠的葉酸。吃柚子可以幫助你。

在懷孕的不同階段，胎兒發(fā)育不一樣，孕媽媽的狀態(tài)也不一樣，所以吃水果也有講究。

比如懷孕初期，很多孕媽媽都有嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)。她們總想吃一些清淡的食物，一些味道清香或酸甜可口的水果會(huì)有助于補(bǔ)充維生素，緩解早孕反應(yīng)，如蘋果、檸檬、橙子等。

但是有些孕媽媽在這個(gè)階段會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況，所以要避免吃一些寒性的水果，比如梨、柚子等。

孕中期和孕晚期，每天吃一些水果，補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，促進(jìn)補(bǔ)鐵，防止貧血，緩解孕期便秘，都是有好處的。

比如適當(dāng)吃櫻桃有助于補(bǔ)鐵和預(yù)防貧血，獼猴桃可以補(bǔ)充葉酸等維生素，蘋果有助于緩解孕期便秘。