小寒是冬季，它屬于二十四節氣之一，預示著一年最冷的天氣即將到來。有些地區，在小寒這一天就已經開始下雪了，而有的地區在這一天還非常暖和。其實，小寒和小暑、大暑一樣，都表示氣溫冷暖變化的節氣。

小寒在每年的農歷臘月十二號左右，也就是公歷1月初。一般小寒時，天氣非常冷，出門的時候需要穿厚厚的外套。在生活上，進入小寒之前，要做好防寒抗旱的準備，可以買一些厚厚的衣服，或者是抗寒的食物，吃一些火鍋等食物，從而來溫補身體。

當然，在吃溫補食物的同時，也要吃些蔬菜和水果，比如蘋果、橙子等。蘋果最好每天都吃一個，不管處于哪個季節，蘋果都是首選，因為蘋果含有大量的維生素、礦物質等，多吃蘋果能滋補身體，并且還能預防感冒。

小寒時天氣極為寒冷，很多人都待在家里不出來，甚至一整天都待在空調室里。其實這樣對身體并不好，即便是寒冷的冬天，也要適當的進行運動，出門活動活動，不可每天待在溫暖的室內，時間長了會影響健康。