11-18度要穿長褲和加絨衛衣，上衣可以選擇風衣、牛仔外套、沖鋒外套等外套，在外套里穿上長袖的襯衫或者薄衛衣等內搭，這樣就可以保暖了，如果風比較大，大家可以選擇皮質外套，皮衣可以幫大家阻擋寒風。

11-18度是初冬的溫度，大家需要穿厚一點的衣服，如果是天氣預報顯示11-18度，大家也要注意看當天的天氣，相同溫度下，不同天氣的體感溫度也是不一樣的。

如果是陰天，體感溫度就比較低，而且晝夜溫差不會很大，大家可以稍微穿厚一點的衣物；如果是晴天，那么中午的溫度會比較高，早晚會稍微冷一點，大家可以穿打底衫和厚外套。

冬季大家要多喝熱水，熱水可以讓大家的體溫恢復，還可以促進身體血液循環，多喝點熱水還可以增加體內水分含量，促進腸道蠕動，預防便秘。

冬天的時候雖然溫度比較低，但是盡量少穿高領的衣服，衣領過緊會使頸部血管受到壓迫，使輸送到腦部和眼部的營養物質減少，進而影響視力，也會影響頸椎的正常活動，容易導致頸椎病。大家可以選擇外出的時候圍上圍巾。