因為新媽媽產后去醫院很不方便，而且產后惡露是每個媽媽都會經歷的事情，那么新媽媽有什么方法可以自己在家檢查，確定產后惡露是否正常呢？

如何判斷「產后惡露」是否正常排出？

惡露排出是否正常，可以從以下幾個方面來判斷:

①排出量

正常惡露:有一定光澤，不臟。產后3周左右就可以清洗的差不多了。剖腹產媽媽會相對快一些，因為大部分淤血在剖腹產的時候已經被工具吸出來了。

惡露異常:表現為出血量大，持續時間長，說明子宮恢復不好。這種情況要及時就醫。

②顏色

正常惡露:開始有血性，含少量宮頸粘液和脫落的子宮內膜。隨著子宮的逐漸恢復，惡露的顏色會由“血紅色”變為“淡粉色”，再變為“淡黃色”，最后變為稀薄的“白色”。

惡露異常:排出物為血漿，呈土褐色混濁。可能是胎盤殘留引起的，要及時就診。

③氣味

正常惡露:有血腥味，但沒有味道。一個星期后，就不會再有味道了。

惡露異常:會散發腐臭氣味，按壓腹部會有痛感。部分產婦伴有發熱，與新媽媽的“宮內感染”有很大關系。

所以在惡露排出的過程中，促進惡露排出的飲食一般安排在產后第1-2周。只有促進淤血的排出，補充新的血液，才能更好的恢復子宮內膜。

促進惡露排出的食物，產后媽媽可以適當食用。

①生化湯:說起生化湯，生過寶寶的媽媽都不陌生，醫生也會開這種藥。這藥有活血化瘀的功效。只有融化的瘀血盡快自然排出，子宮才能收縮得更有力，幫助身體恢復得更快。

②紅糖:紅糖富含鐵、鈣、鋅、胡蘿卜素等。，是血紅蛋白合成的基礎。產后第2周喝點紅糖水，可以補益氣血，活血化瘀，幫助惡露排出，促進子宮收縮。但紅糖水不宜喝太多。連續喝5-7天，每天一杯。過量會導致惡露不盡。

③蓮藕:含淀粉、蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷等礦物質。產后也是很好的進補食品，還能幫助惡露排出。但蓮藕對部分產婦來說性寒，最好在產后2周開始食用。

當然，產后新媽媽除了吃一些幫助惡露排出的食物，還要及時“哺乳”，通過寶寶的吸吮刺激子宮不斷收縮，讓子宮恢復得更快；還要適當下床活動，促進血液循環，加快身體機能和體力的恢復，對子宮的恢復和惡露的排出有很大的幫助。