分娩后4周內出現下列癥狀中的5種或5種以上(其中第1種和第2種是必須的)并持續2周以上，患者感到疼痛或患者的社會功能已受到嚴重影響。癥狀包括:

1.情緒抑郁。

2.對全部或者多數活動明顯缺乏興趣或愉悅。

3.體重顯著下降或者增加。

4.失眠或者睡眠過度。

5.精神運動性興奮或阻滯。

6.疲勞或乏力。

7.遇事皆感毫無意義或自罪感。

8.思維力減退或注意力渙散。

9.反復出現死亡或自殺的想法。

產后抑郁怎么辦？

(1)支持性心理治療支持性心理治療也叫支持療法。是指醫務人員在開展醫療護理的過程中，對患者的心理狀態合理地采取說服、鼓勵、同情、安慰、支持、理解、保證等方法，能有效地消除患者的不良情緒，使其處于最佳的心理狀態進行治療，從而保證治療的順利進行，使疾病盡快康復。

(2)人際心理治療是一種針對抑郁癥的心理治療方法，主要用于治療成人抑郁癥發作的急性期，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁癥患者的一些社會問題。抑郁癥患者常見的人際問題包括四個方面:異常的悲傷反應、人際沖突、角色轉換困難、人際交往缺乏。

(3)音樂療法，抑郁癥最流行的心理治療方法之一是音樂療法。大腦的邊緣系統和腦干的網狀結構在調節人體的內臟器官和身體功能方面起著主要作用，而音樂可以直接或間接影響這些神經結構。

(4)重心轉移。如果你產后確實面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題難以解決，不要讓你的精力總是集中在不良事件上。想的不愉快的事情越多，心情就越差。你的心情會越差，就越容易陷入困境，情緒就會越低落，陷入情緒的惡性循環。所以，適當的把自己的注意力轉移到一些愉快的事情上，關注自己的喜好，不僅轉移自己的思想，身體上也參與到力所能及的愉快活動中，是一種轉移注意力的方法。

(5)行為調整法由于女性在產后不適合劇烈運動，所以一些適當的放松活動是必要的，如深呼吸、散步、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。

(6)找朋友或親人傾訴交流，說出自己的心里話，痛痛快快的哭一場，以此來發泄自己壓抑的心情。

(7)角色交替法。別忘了雖然你是母親，但你還是你丈夫的妻子，你父母的女兒。沒有人能只做24小時的全職媽媽，所以你要換個角色，享受愛老婆愛女兒的權力。

(8)自我鼓勵。自我欣賞?？醋约旱拈L處，看事情的好處，看事情成功的可能。

(9)自我實現法生孩子只是女性實現自我的一種方式，但絕不是唯一的方式，所以別忘了自我實現還有其他的潛力和需求。也許你可以在休產假的時候關注一下自己擅長什么，等產假結束了，就會有新的形象了。