對于女性而言，每月一次的生理期如果不能按時來，常常會讓那個人但有自己身體是不是出了什么毛病，尤其是月經不調的女性，今天就來說說月經不調怎么調理最有效~

首先來介紹一下月經不調的危害，除了引起炎癥，誘發不孕，還會加速人體的衰老！

1.引起炎癥

月經不調會導致女性經期關節炎、子宮內膜移位、宮頸炎、經期牙痛等疾病，對女性造成傷害。

2.誘發不孕

月經是排卵的重要時期，女性能否懷孕與是否正常排卵密切相關。所以女性如果不能正常規律的月經，就不能正常排卵，也就是說不能為受孕提供條件，容易導致女性不孕。

3.加速衰老

在生理期，經血會從女性體內排出，這也是內毒素代謝后的“垃圾”。毒素及時排出，才能擁有健康的內環境。

但是，女性一旦出現月經不調的癥狀，體內就會堆積毒素，擾亂正常的內分泌系統。這也成為了女性出現斑點、痘痘、皮膚暗沉等不良癥狀的主要原因。，加速了老齡化的步伐。

4.引起頭痛

研究表明，月經不調也會引起頭痛，占女性頭痛的20%，對女性有影響。

5.誘發婦科病

一般來說，正常的生理周期是3到7天，第2、3天月經期略多，之后趨于正常。但月經量少、經血暗或有血塊，多為肝氣郁結所致。同時毒素無法正常排出，容易在體內堆積，從而誘發子宮肌瘤、卵巢囊腫、痛經等婦科疾病。

6.容易引起貧血

月經異常出血也是月經不調的重要表現之一。月經是女性相對虛弱的時期。如果此時月經血過多，且停留時間較長，則容易導致頭暈、乏力、心慌等貧血癥狀。

7.精神低落

很多女性遇到月經不調的癥狀，心情會疑神疑鬼，情緒低落。長此以往，她們的情緒會嚴重受損，這也是加重月經不調的重要原因。

以下是調理方式：

1.食補是極好的養生方式，所以在日常生活中注意飲食內調也是調經的最佳方式。其中，要增加飲食中蛋白質、脂肪、糖類的攝入，少吃生冷食物。

2.養成良好的運動習慣，可以有效地促進人體新陳代謝和血液循環的速度，從而更好地利于氣血的運行，不僅可以強身健體，還可以調節月經的正常進程。

3.月經不調的發生與女性的精神狀態密切相關，所以處于快節奏、高壓力狀態的女性一定要及時緩解，養成良好的精神狀態，避免出現焦慮癥狀。

4:女性在日常生活中一定要注意小腹保暖，防止濕冷之氣侵入體內，因為宮寒也是誘發月經不調的重要因素之一。