大暑是夏天的最后一個節氣，大家也知道這意味著天氣越來越熱，吃飯都沒胃口，你知道大暑節氣吃什么食物嗎？

每個地方在大暑節氣都有不同的習俗，像是山東、浙江、廣東、福建的大暑節氣風俗都不一樣，吃的東西更不同。

1.喝暑羊

在山東的許多地區，在大暑的日子喝羊肉湯是一種習俗。

2.曬伏姜

將生姜切片或榨汁，用紅糖攪拌，放入容器中，用紗布覆蓋，曬干，充分攪拌后食用。人喝了生姜后會覺得熱，促使毛孔張開，既能帶走多余的熱帶，又能把體內的病菌和寒氣帶出來。吃了涼的東西，淋了雨或者長時間待在空調房里，不妨喝一杯生姜茶。

3.飲伏茶

伏茶是在三伏天喝的茶。這種茶，由金銀花、夏枯草、甘草等十多種中草藥熬制而成，有清涼祛暑的功效。古代很多農村有個習俗，就是村民會在村口的亭子里放些茶葉，免費送給路人。

4.吃仙草

廣東很多地方都有夏天高溫吃仙草的習俗。涼粉草又名仙草、仙草，是一種重要的藥食兩用植物資源。因其神奇的消暑功效，被譽為仙草。干燥后的莖葉可制成仙草，在廣東稱為涼粉，是一種消暑甜品。

5.吃面條

酷暑到來，臨沂城鄉都有在酷暑喝羊肉湯或吃面的傳統習俗。這一天，家家戶戶嫁出去的女兒和成家的兒子都會回父母家，殺一只羊，做一鍋涼面，一家人高高興興地一起喝羊肉湯。

大暑節氣，飲食宜清淡多樣，宜補氣清熱消暑，健脾胃，多吃營養豐富的蔬果和蛋白質，適當吃姜、蔥、蒜、醋，既能殺菌防病，又能健脾開胃。

可以多吃綠豆、百合、黃瓜、豆芽、香菇、紫菜、西瓜、西紅柿、紅小豆、薏米、蓮子、南瓜等食物，也可以配合藥膳進行調理。

夏天不宜過分貪涼，要用熱水加熱，如洗溫水澡、喝溫茶等。盡量不要吃冰的食物。

打開窗戶通風。如果天氣太熱，不得不開空調睡覺，最好的溫度是25 ~ 27℃。避免整夜開空調，注意蓋薄以免著涼。

日常生活中，晚睡早起，以適應自然界的變化。中午暑熱最盛的時候，適當午睡不僅可以避暑，下午還可以消除疲勞，補充體力。

天熱多汗，要勤換衣服，避免細菌滋生，誘發毛囊炎、體癬、濕疹等。

每天洗澡，但要注意千萬不要用冷水洗。溫水洗澡可以幫助毛孔、皮脂和汗液的正常代謝。

在極熱的天氣里，人們容易煩躁、急躁、焦慮、無精打采、注意力不集中。有人稱之為“精神中暑”，大家要多多注意哦。