產(chǎn)婦在飲食上有很大的營養(yǎng)需求，需要吃有營養(yǎng)的食物，但是平時吃的一些水果這個時候要避免。那么剛生完孩子的女性可以吃什么水果呢？

葡萄

葡萄性溫，富含葡萄糖、果糖、鐵、鈣、氨基酸等。，具有補氣血、生津止渴、健脾胃、強筋骨、利小便的作用。因為含鐵量高，可以補血。對于產(chǎn)后失血過多的產(chǎn)婦，可以多吃葡萄，不僅可以補血，還可以消除疲勞，幫助恢復(fù)。

龍眼

龍眼，又名龍眼，是一種營養(yǎng)極其豐富的水果。中醫(yī)認為，桂圓味甘，性溫，無毒，入脾經(jīng)，是補血益脾的佳果。產(chǎn)后體虛的人，適當吃些新鮮的桂圓或龍眼肉干，既能補脾胃之氣，又能彌補苦心不足。

紅棗

中藥大棗被認為是水果中最好的滋補品，具有健脾和胃、益氣生津、調(diào)節(jié)血液循環(huán)、解除各種毒物的作用。特別適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。它味道香甜，吃法多樣。可以生吃，也可以和稀飯、蒸飯一起煮。

香蕉

剛生完孩子，產(chǎn)婦活動量少，整天臥床，胃蠕動差，常可引起便秘。香蕉容易消化吸收，能促進腸胃蠕動，緩解便秘，清熱解毒，滋補。適合產(chǎn)婦食用。

但是香蕉是寒性水果，不能吃太多。一天大概半根。如果是坐月子期間，最好用溫水泡一下再吃。

榴蓮樹

一個榴蓮頂四只雞，民間還專門給孕婦吃榴蓮補身體。其營養(yǎng)價值極高，能強身健體，滋陰壯陽，健脾益氣，適合孕婦食用。而且榴蓮熱可以活血散寒，緩解腹痛，改善腹寒癥狀，促進體溫上升，改善寒性體質(zhì)。非常適合產(chǎn)后身體虛弱，腹部冰冷，體力不佳的人。

可以生吃，也可以用榴蓮煮雞。但是一次不要吃太多。因為營養(yǎng)豐富，胃不能完全吸收就會上火。一天吃榴蓮不要超過兩個(或者不超過100克)。

山楂

山楂含有大量的山楂酸和檸檬酸，能生津止渴，散瘀活血。新媽媽產(chǎn)后經(jīng)常因為過度勞累而食欲不振，口干舌燥，食欲下降。如果他們適當吃一些山楂，不僅可以增加食欲，幫助消化，增加食欲，還可以幫助身體恢復(fù)，喂養(yǎng)寶寶。他們還可以利用山楂的活血化瘀作用，排出宮腔內(nèi)的淤血，緩解腹痛。

蘋果

蘋果是溫性水果，適合產(chǎn)婦食用。富含蘋果酸、單寧酸、維生素、果膠和礦物質(zhì)，可用于澀腸、健胃、生津、開胃、消暑。蘋果還能降低血糖和膽固醇，有利于患有妊娠高血壓綜合征、糖尿病和肝功能障礙的孕婦產(chǎn)后恢復(fù)。建議每天吃一個蘋果。

木瓜

木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。具有降血壓、解毒、消腫驅(qū)蟲、幫助乳汁分泌、減脂減肥的功效。如果產(chǎn)婦乳汁稀少或不夠，木瓜和魚可以燉著吃。

橙色的

橙子產(chǎn)后可適當食用，富含維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，具有促進血液循環(huán)和新陳代謝、恢復(fù)體力、增強體質(zhì)的作用；而且橘皮中含有大量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，有助于清腸通便，防治產(chǎn)后便秘。