發熱是一種常見的臨床癥狀，是指當機體在熱原作用下或體溫中樞功能受損時，產熱過程增加，但散熱不能相應增加或減少，體溫升高超過正常范圍。發燒后，除了去醫院就醫，如果體溫不超過38.5℃，還可以采取以下措施在家里退燒。

1.降低室溫

保持室內溫度在21℃~24℃，每天開窗通風兩次，每次至少15分鐘。如果室內悶熱，可以用電風扇使空氣流通，但不要直接吹向發熱患者。

少穿衣服

發燒時避免穿太多或蓋太多，尤其是寶寶發燒時。避免被厚衣服包裹。發高燒時要解開包裹，解開領扣和腰帶散熱。

3.溫水浴法

也就是用毛巾用溫水擦拭全身。水溫32℃~34℃，每次擦拭時間控制在10~20分鐘。要擦拭的重點部位是脖子、腋窩、腹股溝等。

4.濕毛巾包扎法

過度使用空調和暖氣容易導致皮膚干燥，細紋增多，皺紋加深，發炎。皮膚膠原蛋白和彈性蛋白會隨著年齡的增長而逐漸流失，而空調和暖氣會進一步加速其流失。長期使用空調和暖氣的人，最好使用保濕霜。

5.酒精擦拭法

日常生活中常見的一種退熱方法，一般是用溫開水(32℃~34℃)將75%的醫用酒精搓成25%~30%的酒精水降溫。酒精浴要從上到下擦拭血管豐富的部位。常用的擦拭部位有腹股溝、上肢、腘窩、腋窩等。，但胸、腹、后頸等部位對冷刺激敏感，不宜用酒精擦拭。

雖然使用酒精退燒可以達到理想的效果，但為了避免不良影響，在使用酒精時要注意以下幾個方面:在進行酒精浴前，患者應在額頭上敷上冰袋或冷毛巾，幫助降溫；加水時保證酒精濃度合理，水溫略高于體溫。

擦拭時，最好選擇小塊的棉紗布或手帕，吸水性好，摩擦力適中；擦洗時，動作要輕柔，力度要均勻，以搓至皮膚發紅為宜；2歲以下嬰幼兒、年老體弱者、風濕病患者不宜用酒精降溫。

手術中如有寒戰、畏寒、面色變化等癥狀，應立即停止；有酒精過敏、皮膚損傷等病史。，禁止酒精擦拭；避開心前區(可引起心率減慢或心律不齊)、腹部(可引起腹瀉)、后頸部和足中心(可引起短暫的冠狀動脈收縮)；全身沐浴時間不宜超過20~30分鐘。

多喝水

發燒時多喝水，不僅可以補充液體，還可以加快排汗排尿，促進體內毒素和代謝廢物的排出，有利于身體盡快康復。

好處:防止脫水。布洛芬、對乙酰氨基酚(撲熱息痛)等解熱藥物主要通過作用于下丘腦體溫調節中樞而發揮解熱作用。服用后會加速排汗，造成體內水分流失，有脫水的風險。吃退燒藥后多喝水可以有效防止這種現象。

好處:幫助退燒藥起效。出汗和排尿會幫助身體帶走一些熱量。多喝水可以增加排汗量和排尿量，配合退燒藥退燒。

好處:減少退燒藥對肝腎的損害。布洛芬等退燒藥主要在肝臟代謝，其中60%~90%通過腎臟隨尿液排出。此時多喝水可以加速藥物排泄，減輕肝腎負擔，達到“稀釋”藥物毒性的效果。