孕婦能吃西瓜嗎 做到四不可以吃
疑點一:孕婦吃西瓜導致流產。有什么證據嗎?

證據1:與血糖有關
西瓜含糖量很高。如果你吃太多的西瓜,你會攝入太多的糖。但懷孕后,由于激素變化,對血糖的穩定作用下降,容易導致準媽媽血糖偏高,甚至被診斷為“妊娠期糖尿病”,可能導致孕婦流產、早產。
但是因為西瓜的血糖指數是72,屬于高血糖指數食物,西瓜的血糖負荷比較低,只有4.2,所以屬于低負荷食物。也就是說,養成飲食習慣后,血糖會馬上升高,但不會太多,所以只要不吃太多就沒有問題。
證據二:與溫度有關。
炎炎夏日,吃冰鎮西瓜自然是一件樂事。但由于冰鎮西瓜太涼,準媽媽吃冰鎮西瓜可能會引起腸胃不適,嚴重時甚至會引起宮縮和早產。
前幾天有個寶媽留言說:孕媽媽不吃冰箱里的西瓜。差點進重癥監護室,嚇死我了。我再也不吃冰箱里剩下的東西,只吃那天冰箱里剩下的東西。
所以“飲食不正確”必然會引起不適,甚至影響胎兒的健康,但只要是正確的,就不用擔心這些問題。
疑點二:孕婦吃西瓜會導致羊水減少是真的嗎?
肯定不是!
因為西瓜有利尿的作用,所以有“準媽媽吃西瓜后如果小便多,羊水就會變少”的傳言,其實不是!
相反,如果羊水不足,也可以通過吃西瓜來補充羊水。
還是之前的觀點:只要正確飲食,不用擔心這些問題。
但是有兩點需要注意:
①一次不要吃太多。畢竟西瓜籽含糖量高,經常吃或者吃多了都容易發胖,控制體重不容易。
②不要吃冰鎮西瓜,常溫即可。
提醒:孕婦吃西瓜有“四不”!
1.不要吃太多
對于正常的孕媽媽來說,少吃,不要一下子吃太多。高血糖的準媽媽需要嚴格控制量。最好根據血糖水平咨詢醫院的產前醫生或營養師。
2.不要吃“冰”西瓜
如前所述,西瓜不僅要新鮮成熟,更不能冷藏,尤其是切開后再冷藏,因為放在冰箱里容易滋生細菌。吃這樣的西瓜很容易引起準媽媽的腸胃不適。
3.不要喝西瓜汁
本來西瓜含糖量就高,不建議多吃。如果做成果汁,一杯西瓜汁可能需要四分之一甚至更多的西瓜,所以糖分必然更高。另外,果汁更容易吸收,準媽媽喝了之后血糖濃度會上升的更快。
4.睡前、睡前、睡前不要吃西瓜。
西瓜含有大量的水分。吃多了容易稀釋胃液。飯前飯后吃東西會影響食物的消化吸收,還會出現腹脹不適。不建議睡前吃西瓜,因為西瓜有利尿作用,而且會因為準媽媽晚上頻繁上廁所而影響睡眠。
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