疑點一:孕婦吃西瓜導致流產。有什么證據嗎？

證據1:與血糖有關

西瓜含糖量很高。如果你吃太多的西瓜，你會攝入太多的糖。但懷孕后，由于激素變化，對血糖的穩定作用下降，容易導致準媽媽血糖偏高，甚至被診斷為“妊娠期糖尿病”，可能導致孕婦流產、早產。

但是因為西瓜的血糖指數是72，屬于高血糖指數食物，西瓜的血糖負荷比較低，只有4.2，所以屬于低負荷食物。也就是說，養成飲食習慣后，血糖會馬上升高，但不會太多，所以只要不吃太多就沒有問題。

證據二:與溫度有關。

炎炎夏日，吃冰鎮西瓜自然是一件樂事。但由于冰鎮西瓜太涼，準媽媽吃冰鎮西瓜可能會引起腸胃不適，嚴重時甚至會引起宮縮和早產。

前幾天有個寶媽留言說:孕媽媽不吃冰箱里的西瓜。差點進重癥監護室，嚇死我了。我再也不吃冰箱里剩下的東西，只吃那天冰箱里剩下的東西。

所以“飲食不正確”必然會引起不適，甚至影響胎兒的健康，但只要是正確的，就不用擔心這些問題。

疑點二:孕婦吃西瓜會導致羊水減少是真的嗎？

肯定不是！

因為西瓜有利尿的作用，所以有“準媽媽吃西瓜后如果小便多，羊水就會變少”的傳言，其實不是！

相反，如果羊水不足，也可以通過吃西瓜來補充羊水。

還是之前的觀點:只要正確飲食，不用擔心這些問題。

但是有兩點需要注意:

①一次不要吃太多。畢竟西瓜籽含糖量高，經常吃或者吃多了都容易發胖，控制體重不容易。

②不要吃冰鎮西瓜，常溫即可。

提醒:孕婦吃西瓜有“四不”！

1.不要吃太多

對于正常的孕媽媽來說，少吃，不要一下子吃太多。高血糖的準媽媽需要嚴格控制量。最好根據血糖水平咨詢醫院的產前醫生或營養師。

2.不要吃“冰”西瓜

如前所述，西瓜不僅要新鮮成熟，更不能冷藏，尤其是切開后再冷藏，因為放在冰箱里容易滋生細菌。吃這樣的西瓜很容易引起準媽媽的腸胃不適。

3.不要喝西瓜汁

本來西瓜含糖量就高，不建議多吃。如果做成果汁，一杯西瓜汁可能需要四分之一甚至更多的西瓜，所以糖分必然更高。另外，果汁更容易吸收，準媽媽喝了之后血糖濃度會上升的更快。

4.睡前、睡前、睡前不要吃西瓜。

西瓜含有大量的水分。吃多了容易稀釋胃液。飯前飯后吃東西會影響食物的消化吸收，還會出現腹脹不適。不建議睡前吃西瓜，因為西瓜有利尿作用，而且會因為準媽媽晚上頻繁上廁所而影響睡眠。