夏天最痛苦的就是熱。如果長時間呆在高溫高濕的環境中，或者頻繁出入空調房間，可能會導致中暑，嚴重中暑時會出現頭暈、惡心、乏力、昏迷等癥狀。

今天就教大家幾個“消暑穴位”，通過簡單的穴位按摩，解決中暑癥狀！

輕度中暑時，會出現頭暈、胸悶、惡心、口渴、煩躁、倦怠等癥狀。這時候按摩以下四個穴位可以有效緩解。

輕度中暑時，如有頭暈、惡心、倦怠等癥狀，可按摩大椎、合谷、內關、曲池穴。

1.大椎穴

位于頸后部第七頸椎棘突下的凹陷處(低頭時可摸到頸后部凸起的骨頭，大椎穴就在下方)，用手指捏住。

2.合谷穴

位于虎口，食指相連的第二掌骨中點，靠近拇指一側凹陷處。

3.曲池穴

位于肘部條紋末端的凹陷處。

4.內關穴

雙手放在桌面上，掌心向上，內關穴在兩筋之間，從腕橫紋中間到手肘約三橫指。握拳時，兩筋間凹陷明顯。

當你按摩這四個穴位時，你會感到酸痛或非常疼痛；在穴位按摩的過程中，可以恢復心臟的跳動速度，幫助身體退燒，恢復中暑。

嚴重中暑昏迷者，按中脘、百會穴。

當發生嚴重中暑，導致意識不清和昏迷時，此時最重要的穴位是任重穴。

任雪:鼻子下面的凹槽。當指尖從人身上捏下來時，病人會感到劇烈的疼痛，并立即醒來。

另外，中暑嚴重時可以按百會穴。

百會穴:位于頭頂正中，是全身陽氣動脈匯聚的地方。用力按壓可以緩解癥狀。

在對中暑昏迷的患者進行急救時，也可以在十玄穴(十指指尖)點點血，同樣可以達到快速緩解的效果。

生活中，先兆中暑和輕度中暑較為常見。先兆中暑一般表現為口渴、口干、頭暈、乏力、耳鳴、胸悶、心悸、四肢無力等癥狀。這種情況下出汗不多，體溫略有上升，可能在37.5度左右。這種情況需要盡快脫離高熱環境，休息后癥狀一般可以消失。

輕度中暑不僅有先兆中暑的癥狀，還伴有面部發紅、皮膚灼熱、惡心嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降等明顯現象。身體大量出汗，發燒可達38.5度。輕度中暑患者需要盡早治療，一般可以恢復正常。

重度中暑較為嚴重，多在高溫環境下，出現昏迷、頭痛、麻木、眩暈、四肢麻木抽搐、精神煩躁或意識模糊等。皮膚發燙，體溫可達40多度。